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减肥是长期的事情，下面，小编就介绍一下健康减肥的基本原则，让你不至于胡乱减肥哦。
健康减肥的基本原则——饮食原则：
1、三餐正常，早餐、午餐饱足，晚餐八分饱。
2、谷、蔬、果、奶、肉均不可缺。
3、一天摄入热量不低于1200大卡。
健康减肥的基本原则——运动原则：
1、规律运动，一周进行4—5次30—60分钟的有氧运动：
2、月经期间不做剧烈运动，同时应避免挤压腹盆腔的运动。
