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失眠是指经常性的入睡困难、不能熟睡、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、醒得过早等现象。
失眠会严重影响人的精神状态，如产生疲劳感、不安、全身不适，无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等，冉严重一点会导致精神分裂症。
目前，所谓的“白骨精”(白领、骨干、精英)和中老年人是失眠的主要人群。据统计，约90%的60—90岁的老年人都曾有过失眠经历。造成失眠的原因很多，如身体疾病、精神原因、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
中医称之为“不寐”，认为多由七情所伤，思虑劳倦或暴受惊恐，年迈体虚所致，其病机为气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不得寐。
起居忠告：
1.坚持静心调养，室内保持空气新鲜、安静，以助情绪安定。
2.保持有规律的生活，勿疲劳过度，更不要熬夜。
3.睡前用温热水洗脸、泡脚，勿兴奋、吃东西，还可以做一些放松活动。
食疗方案：
失眠者平日要吃具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣等;且应以清淡为主，少吃油腻、煎炸、熏烤的食品，忌烟酒。
中医将失眠划出了四类：肝郁化火、食滞胃脘、心阴亏损、心脾两虚。
肝郁化火型是指压力过人，使郁闷之气增长，气多则生火，火大则食气，两相胶着，人体自然处于亢进状态，很难入眠。
食滞胃脘型是指肠胃之气失和，体内之气不能排泄，自然难以入眠。
心阴亏损型是指思虑劳神过多，导致失眠，实在耗心阴，导致阴虚。
心脾两虚型是指饮食不节，饥饱不调导致脾气的运化作用失常，血气因而也无法充盈，心血亏耗，形成心脾两虚。
