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小编为你提供的仅是参考模板，可以根据自己的生活实际情况，酌情调整计划。此攻略以呈碱性的蔬菜和水果为主，它们可中和体内过多的酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。
饮食攻略：
第1～2天
(1)起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁。
(2)早餐：1个水果。
(3)上午：少量干果。
(4)午餐：1碗糙米饭+2份蔬菜。
(5)下午：自制果汁(将1千克苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁加水饮用有助于清洗消化道)。
(6)晚餐：1份蔬菜。
(7)睡前：补充维生素。
注意：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其是晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料以及牛奶或咖啡。但临睡前不要喝太多水。
第3～7天
(1)起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁。
(2)早餐：麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉。
(3)上午：1个水果+少量干果。
(4)午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼类+1份豆类。
(5)下午：1个水果/1份水果沙拉。
(6)晚餐：1份蔬菜+1份鱼类+1份豆类。
(7)晚上：1个水果。
(8)睡前：补充维生素。
注意：每天的食物品种搭配尽量丰富。
