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一些人偶尔会遇到痛经，而其她一些人每月都会出现痛经。据估计，有50%的女性会出现痛经，5%到10%的人的痛经会很严重，她们无法干任何事，每月疼痛的时间短则1小时，长则达3天。
引起痛经的罪魁祸首是一种叫做前列腺素的物质。
前列腺亲由子宫内膜细胞产生，并在月经期随着子宫内膜组织的脱落而释放出来。它的释放引起子宫收缩，使我们感觉到痉挛。
痉挛是从月经排出物排出前2—24小时开始，并将持续24—35个小时。研究表明，痉挛的剧烈程度在25—30岁以后逐渐缓和，并且许多女性说她们在生完孩子以后月经痉挛的剧烈程度有所缓和。
即使你没有排卵也会有月经期——这就是所谓的无卵月经——通常你会在排卵时产生痉挛，因此，如果你身体没有什么异常而出现痈经，这表明你的卵巢在周期当中排出了一个卵子。
痛经有时是正常现象，但也有可能是由一些妇科病引起的，如子宫内膜异位，骨盆炎或子宫肌瘤。 如果你的痉挛不是由疾病或子宫肌瘤引起的，那么你可以采取以下方法使其得到缓和。
注意饮食
减少咖啡因的摄入量，避免暴饮暴食。尽管还没有人证实这样做是否会起到减轻痛经的剧烈程度的作用，但这对于许多女性都很管用。
尽量避免暴饮暴食和摄入易引起胃肠不适的辛辣食物，而且在月经前7至10天内多摄人液态食物，尤其是水。
服用适当的药物
有些不需医生处方的外卖药对缓解痉挛颇有疗效，比如退热净就很管用，但最好还是用非类因醇抗炎药。这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦。如果你的痛经是有规律的，可以估算出哪一天开始有月经排出，那你可以在此前一天服用非类固醇抗炎药。如果你预测不出你月经来潮的具体日期，你也没有必要提前服药，你可以在月经开始或疼痛开始时再服用。
换其它药物
研究表明80%到85%的女性对抗前列腺素类药物有反应。但如果你服用了一种后没起什么作用，不要放弃，试试另外一种。还有，如果你连续服用某种药物几个月后，发现这种药物对你不再起作用，那么你可以换另外一种。你可能对第一种药产生了抗药性。最后，如果这些外卖药物不能缓解你的疼痛，那么去看一下医生，会用治疗痛经药或其它的非类固醇抗炎药。
采取避孕行动
对于痛经比较严重的女性，她可以选择服用口服避孕药。这些避孕药能够减少月经中脱落的组织细胞——引起痉挛的化学物质的来源。脱落的组织细胞减少，前列腺家的量也越少，相应的，疼痛感也越轻。
进行锻炼
经常锻炼能帮你把经痛限制在最低限度。经常参加锻炼的人会告诉你，当她们坚持锻炼的时候，痛经不会太剧烈。
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