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中老年男子如何抗衰老?衰老是生命发展的必然结果，但衰老的进程和速度因人而异，现代科学研究发现：“不服老，人难老”，越是不服老的人，衰老的进展就越慢。怎样延缓衰老，应引起中老年男子注意，平时要养成健康的心理，生活避免焦虑、烦恼和悲观情绪，并提高生活能力和增强抗病能力，要注意以下几点：
(1)合理营养：多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃酸辣及高脂高糖食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体所必需的微量元素的仓库;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱，还应注意饮食保持低盐低糖、清淡、荤素适度，不暴饮暴食。
(2)生活规律：按时起床，工作、休息、睡眠安排要合理，尤其注意有适量的休息、足够的睡眠，锻炼项目的选择应因人而异，如慢跑、太极拳、广播操，选自己熟悉、有兴趣、能长期坚持的健身方法。总之，生活应有规律，劳逸适度。
(3)临床实践证明：枸杞子、何首乌、刺五加、肉苁蓉、菊花、核桃仁、茯苓、玉竹、黑芝麻、蜂乳、白木耳、麦冬、白术、灵芝、黄精、补骨脂、熟地、五味子、山萸肉、紫河车等中药，具补气养血、益肾填精的功效，久服可使脏腑功能健全，神气精血充足，经络血脉通畅，从而达到抗衰老目的。现代药理学研究表明，上述中药可增强人体内分泌功能和免疫功能，提高新陈代谢的活力，对心、肝、肾、脑、胃等脏器都有凋整功能。中老年抗衰老可遵医嘱选用上药，同时还可常服金匮肾气丸、六味地黄丸、七宝美髯丹、右归丸、左归丸、青春宝、回春胶囊、灵芝口服液、人参蜂王浆等，中成药具简，便、廉、效的优点，可长期服用而无副作用。
