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造成乳腺疾病的危险因素有很多，年龄、基因、家族及个人病史、种族或来月经的早晚都会影响乳腺疾病的发生。
尽管如此，许多专家建议，良好的生活习惯可以降低径患乳腺疾病的风险。
1.避免肥胖
许多研究都证实，肥胖妇女患乳腺癌的概率比较高，特别是停经后的女性。因此，维持标准理想的体重是必要的第一步。
2.保持良好心境
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟、酒、咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
3.多吃蔬菜
哈佛大学的一项研究指出，每天食用2—3份蔬菜的妇女幅患乳腺癌的概率，比只吃1份的少了17%。科学家认为，蔬菜中的维生素A与C，以及抗氧化物能够阻止人体新陈代谢过程中所产生的致癌物。
4.慎选食用油
虽然高脂肪饮食是否会导致乳腺癌仍有争议，但目前最新的研究显示，选用合适的油脂比脂肪的总摄取量更重要。“单元不饱和脂肪”如橄榄油和葵花籽油造成乳腺癌的概率较低，”多元不饱和脂肪”如动物性脂肪造成的风险较高。
5.哺育母乳
有些研究显示，哺乳能稍微降低径患乳腺癌的风险，特别是能持续哺乳一年半到两年的妇女。因此，有机会哺乳的女性不要轻易放弃这个机会。
6.多运动
越来越多的研究证实，运动能够有效预防乳腺癌。年轻时积极规律的运动能够提供终身的保障，有效对抗乳癌。
