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失眠自测
1、你晚上一直难以入睡吗?
(1)是续答2
(2)否跳答3
2、你白天一直觉得紧张吗?
(1)是看来你的失眠是因焦虑引起的，得想法缓解!
(2)否续答3
3、你是否总是在夜间或凌晨醒来很难再睡?
(1)是续答4
(2)否跳答5
4、当你醒来时会一直想着本身的问题或有挫折感吗?
(1)是看来你的失眠是由情绪引起的，给自己放个假彻底放松一下吧!
(2)否续答5
5、你是否会经常因感到呼吸困难而醒来?
(1)是最好在24小时内去看医生!这有可能是因为心脏等疾病引起的。
(2)否续答6
6、你最近是否停止服用安眠药或镇定剂了?
(1)是别催医生给你开更多的安眠药，停药后你的身体可能需要数周
的调适，如果一个月后仍然失眠，请与医生讨论病情。
(2)否续答7
7、你的工作是否是静态的，并且很少运动?
(1)是也许白天适量的运动会对你有帮助。
(2)否续答8
8、你超过60岁了吗?
(1)是要是你觉得精神还好这就是正常的，如果失眠让你疲劳或情绪
敏感，请与医生讨论治疗方案。
(2)否如果你不能从此得出判断，且使用其他方法皆无效，请就医。
