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谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧起水杯不停地拼命喝，赘肉就会消失得无影无踪。喝什么样的水瘦身?一天之内什么时候喝水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。
懒人瘦身方案
一、清晨：淡盐水
一早起床，在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水，有助于推动肠脏蠕动，产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲地鼓起。这招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指数是相当高的。
二、上午：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
三、午饭前：温开水
午餐前，尽量饮一杯温开水，这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃，减少饮食分量，同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
四、下午：花草茶
一到TeaTime，食欲又发作。薯片、曲奇、汽水，注意，这都是致肥美食!一份下午茶的热量高过一顿午餐，想不胖都难。假如自制力不够，懒人们不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
五、晚餐：蔬菜汁
只喝水的节食瘦身法是不健康的，借喝水减少x,-j-碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，同时还能加速脂肪的排出。
懒人经验：
经验一：节食期间不要等口渴了再喝水。每天1升液体(包括各种饮料)是远远不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就不能正常地工作，人就会精神不佳，懒得动。
经验二：如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道，青少年每天需要钙900毫克，预防骨质疏松则每天需要1200毫克的钙。
