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如何让皮肤在干燥的秋季保持水嫩、红润富有弹性呢?可以通过食用一些食物也可以达到冬天护肤的效果。
冬季护肤宜食的食物。
①富含维生素A的食物。如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及虾、蛋黄等，这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
②富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝、肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎等皮肤病的发生。
③富含尼克酸较多的食物。如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防皮肤病。
④富含维生素C的食物。如枣、山楂、橘子、橙子等。在饮食中，保证维生素c的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
⑤动物脂肪。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。
此外，冬季护肤宜食的食物还有以下几种：
银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。
芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。
