吴彦祖于去年与混血模特Lisa.S在南非完婚之后，喜爱小孩的两个人一直希望能尽快有个小宝宝。日前，吴彦祖终于在微博中兴奋地宣布妻子怀孕，预产期是明年的6月。喜讯刚刚公布，冯德伦、舒淇等圈中好友纷纷送上祝福，同时引发网友大量关注与祝福。吴彦祖妻子怀孕了，祝福之余，我们一起来看看，怀孕初期应注意什么，才能生个健康的小宝宝呢?

妊娠中期的保健措施在妊娠中期，孕妇保健的要点是加强营养、预防贫血、监测胎儿的生长发育.

①注意首次胎动的日期，以供评价胎儿的生长发育状况。

②加强营养，多吃富含蛋白质及钙、铁、锌等矿物质和维生素的食物。

③预防贫血、合理搭配饮食，从怀孕第16周开始补充铁制剂。

④监测胎儿宫内发育状况，开始测量子宫底高度和腹围等。

⑤对可能出生染色体病、遗传性疾病或先天畸形儿的孕妇，应在此时利用B超。羊水分析等方法进行产前诊断。

⑥预防或控制妊娠高血压综合征。有可能患此病的孕妇应定时去医院进行检测。

孕妇容易发生腿抽筋

半数以上的怀孕妇女在孕期，尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋现象。这是因为;孕妇体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后.对钙的需要量明显增加，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬.使踝关节过度屈曲.腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动.接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇绝不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异.有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。

孕妇选鞋注意事项

许多孕妇怀孕3个月后脚部开始浮肿，到怀孕后期，脚和腿的浮肿更明显.走路时难以平衡。因此，孕妇从怀孕3个月起应穿着使脚的负担小、行走方便的鞋，否则就会给脚和腰增加负担。鞋跟在2厘米以下的鞋最适合。

另外，还要注意穿宽松、轻便、透气性好、防滑的鞋.沉重、不透气的鞋会使脚的浮肿加重，孕妇跌跤的危险也相对增加。有弹性、柔软的鞋还能减轻脚的疲劳。

孕妇要经常散步

散步是孕妇最适宜的运动，可以提高其神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便会进入血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养.特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中.肺的通气量增加，呼吸变得深沉。

孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声少。也可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊

的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步.不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同.这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

孕期要保证适量的有氧运动

孕期科学、合理的锻炼可以为准妈妈一路保驾护航，而体育锻炼本身对胎儿就是一种很好的“健康教育”。因为孕期的健身操一般以轻松、舒缓的音乐为背景，这将加速母体的血液循环，生长发育包括听觉的锻炼都有促进作用。皮肤相应受到按摩，会感觉安慰和舒适。运动还能对胎位起到校正作用。国外有研究发现“运动妈妈”所生的宝宝，其平衡能力较之一般宝宝要强很多。