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1、新鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎;粳米煮粥，粥成后将菠菜放入，拌匀煮沸即可，日服2次。
2、芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，将五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖适量，每日早晚服用。
3、何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。
4、桃花瓣4克(干品2克)，与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。
5、胡桃10～15个，取肉捣碎，与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，适用于慢性便秘。
6、取红色枸杞30～50克，先煮10分钟，再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥，粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。
8、鲜桑椹60克水煎服;或取鲜桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至粘稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日2～3次。适于老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。
