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●学生每日的学习时间，小学不超过6小时，中学不超过8小时。但是学生功课的繁重和家长、老师的殷切期望，使学生的学习时间远远超过了这个规定。
●学习应该把握原则，一般连续看书写字40—50分钟就应休意一会儿，放松肌肉，向远处看看，或者到室外散散步，进行一些户外活动，多接触大自然。
●看电视或上网，长期处于屏幕之前，眼睛容易酸涩、干燥、疲劳、充血，眼眶四周会有紧绷、胀痛感，容易引起近视，看电视和上网应运度。
●每天有足够的睡眠时间也是保护视力的好方法，中学生每天的睡眠时间不要少于9个小时。作息要有规律，缺乏睡眠会使机体的调节能力下降。
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