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中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
专家提醒，晒太阳要注意方法。
在春季里，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟即可。
温馨提醒：需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。
