设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
老家在阿城的晓雯，大年初六极不情愿地踏上了回大庆的列车。
初七早八点，晓雯又开始了忙碌紧张的工作。
有着“拼命三郎”称号的晓雯，突然发现上班后工作状态全无，浑身疼痛，总打哈欠。
记者在采访中了解到，春节过后，很多人都像晓雯一样，找不到工作状态。
大庆市心理医院院长赵希武说，春节长假过后，一些人还处于假日兴奋的心理状态中，再加上潜意识里对于工作学习等压力的恐惧，因而表现出精神不振、头痛发晕等症状。
对于出现问题的原因，赵院长解释说，人体内的生物钟有相对固定的节律，按照规律的生活作息，心理、生理都处于和谐状态;相反，若生活无规律，体内代谢极易被干扰，很容易引起身体和躯体的失调。
春节期间，许多人的生活作息规律都被完全打乱了，假期结束后，要迅速恢复到正常的状态是有难度的。
另外，人性本身也有两大弱点：懒惰和恐惧。春节长假使不少人培养起了慵懒的情绪，这种习惯在假期刚一结束时，很难迅速改变过来。
工作、学习和生活中等各个方面的压力也使人潜意识中有种恐惧感，一到假期结束要正常工作时，这种恐惧感就会释放出来影响人的情绪，使人们表现出精神不振、没有动力、不想上班，甚至头晕等症状。
赵院长介绍，如果想尽快找到工作状态，最重要的是要有心理准备，调整好自己的状态，保证有良好的睡眠。另外，也可以适度地做一些慢运动，也就是有氧运动，慢跑、快走、瑜伽、打球都是不错的选择。第一天上班不要做强度太大的工作，给自己半天到一天的适应时间。
另外他还提醒，长假一结束，就需要有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书等，以帮助自己尽快地进入工作状态。还要保证有充足的睡眠，恢复正常的工作作息时间，保持情绪平稳，3-5天后疲劳症状便可消除。
