设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
久坐族都感到不舒适的时候都会垂垂后背，拉拉脊椎，下面小编就为你推荐一套舒缓脊椎的运动操。
先抬头挺胸坐直，将头、颈、背、腰都向上拉直。下额上抬，双目远看前方，脑门用力向上拔直，就如同身体的前面有一堵墙，我要隔墙看戏一般。每次动作坚持半分钟到一分钟，做2~3下。可以在每天上班时想起了就做。
人在长时间静态工作后，颈椎、脊柱、腰部会有不适感，通过这种方法可以有效缓解。在做的时候，一定要身体坐直，脖子要尽量向上拉长，眼睛要尽量地向远处看。
