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2010年春节日益临近，返乡的计划、出行的方式都提上了日程，选择哪一种方式出行方便安全又健康呢?健康专家提醒市民，春运出行时除了需注意安全，任何一个环节的不谨慎都可能让疾病乘虚而入。
加强防护警惕甲流
春运高峰，由于人流密集，人们需要在狭小的空间中相处较长时间，将会大大增加甲流的传播几率。
深圳友谊医院门诊部兼急诊科陈德生主任提醒春节回家的人群，应做好个人防护，一定要注意佩戴口罩及携带抗病毒口服药物，体温超过39°C以上时，要提高警惕，及时与车上的医护人员联系。
深圳和平医院内科张文峰主任医师建议旅客在乘车途中应适时打开车窗换气，中途停车时，最好到车厢外面走走，呼吸新鲜空气，从而减少呼吸道传染疾病的发生。
卫生饮食保护肠胃
由于旅途中食物或饮水不洁，或者是水土不服，极易引起急性肠胃炎，可口服止泻药物并同时补充盐水;或备几颗大蒜，发病时将大蒜压碎后服下也可有效缓解症状。
深圳福华中西医结合医院肠胃科学科鲍德华主任提醒大家，出行在外，多数人饮食不规律，有些时候就是随便买点吃的打发肚子。在挑选食品时，要选择新鲜、无变质的。最好选择带有包装的食品，比较卫生，又可以避免二次污染。要留意食品保质期，还要注意包装袋有无膨胀、破损。
提早预防晕车晕船
晕车晕船是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张、身体不适、过度疲劳等原因造成的。深圳友谊医院门诊部兼急诊科陈德生主任建议，乘客可用鲜姜片或伤湿止痛膏敷在肚脐上，或在乘车半小时前服用晕车药，这样都可以有效缓和晕车病状。
常走动促进血液循环
我们大多数人都有这样的经历，在长途车上，一觉醒来便觉得腰背酸痛，更有人会出现长时间手脚麻痹的症状。
深圳和平医院内科张文峰主任医师把这种状况总结为“车厢综合症”。他解释说，这是因为旅客在车厢内长时间不活动，极易使静脉血管内出现血栓，特别是在脚部血管内形成血凝块，有可能引发不良后果。因此旅客在长途旅行中应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。
养足精神 切勿疲劳驾驶
随着私家车越来越多，很多人在春节时开车甚至拼车回家。由于回家心切，很多人长时间连续驾驶，疲劳驾驶常常导致车祸发生。另外，有不少人在长途驾驶后，头部、肩部、上肢等出现疼痛。
深圳福华中西医结合医院中医康复科朱伟力主任建议自驾族从以下两个方面缓解疲劳：
1、同行中至少有两人会开车，每人轮流驾驶2个小时，播放一些节奏强烈的音乐来听，可以有效地消除疲劳。最好不要走夜路，旅行不是赶路，赶路的疲劳会影响旅行的心情。
2、中途休息时可做做颈部“米”字操放松肩颈肌肉。注意：头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。头颈转动的方向与“米”字的笔画顺序是一致的，即：(1)头颈向前左侧45度角转动;(2)向前右侧45度角转动;(3)从左至右转动;(4)从前往后转动;(5)向后左侧45度角转动;(6)向后右侧45度角转动。
