设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
日常生活中哪些因素可能导致便秘?不合理的饮食习惯、生活习惯和排便习惯等，这些习惯都有可能导致便秘的发生，主要有以下几个方面：
①不合理的饮食习惯：
a.进食量过少：这类情况在不能正常进食者，如严重食欲减退、咽下困难(如食道狭窄、食道癌等)和部分少女及正在瘦身的男女。因不能正常进食或盲目节食，致使进入胃肠的食物减少，经胃肠吸收后，所剩余的食物残渣更少，对结肠壁产生的刺激较弱，使肠蠕动减少;同时，因为进入直肠的粪便量过少，不能对直肠壁形成有效的压力刺激，不能引发排便反射。故有人把这种便秘称为容积性便秘。
b.食物过于精细：主要问题在于食物结构中蔬菜太少，食物中所含的纤维素太少。纤维素在胃肠内不易被消化吸收，能增加食物残渣的量，进而刺激肠蠕动，激发便意产生。如进食过于精细，食物残渣少，其后果与进食量过少类似。这种情况在过去比较少见，随着生活的西方化，这种情况正日趋严重。
c.过食辛辣食物：一些辛辣食品摄入过多，使肠胃积热，耗伤津液，使大便于涩不通。当然，这亦与人的体质有关。
d.饮水量不足：在饮水不足时，会促使人体加强对水分的重吸收，包括肠道中的水分，使粪便变干。
e.其他：进食无规律、嗜酒等也会导致便秘。
②不合理的排便习惯：经常忽视便意，或在不恰当的场合、以不适当的姿势大便，均使直肠的敏感性降低，即使有粪便进入直肠，亦不能引起有效的排便反射。
③缺少运动：不喜好活动或因病长期卧床者常有慢性便秘，这是缺乏活动者结肠运动亦显著减弱的缘故。
④滥用泻药或长期服用泻药：经常服用泻药或洗肠，可使肠道的敏感性降低，即使有粪便进入乙状结肠和直肠，亦不能引起有效的传入神经冲动和排便反射，从而加重便秘。动物实验发现，大剂量的缓泻药可损伤肠肌神经丛。临床观察亦发现，经常大量服用某些泻药可引起结肠病变，其结肠袋形可减少甚至消失，肠运动减弱，结肠活检可见黏膜下神经结构明显.损伤，如轴突有气囊、神经细胞内细胞器减少、神经分泌颗粒丧失等改变。因而，经常服用泻药使便秘加重，可能与壁内神经变性以及肠运动减弱关系密切。
⑤环境改变：环境改变，特别是旅行和住院时，亦常发生便秘。另外，在高原缺氧环境下也很容易引起便秘。因为高原缺氧引起交感神经兴奋，胃肠道血管收缩，供血减少，影响消化功能，进食减少，排便也就减少，使大便干燥;缺氧使胃肠蠕动功能降低，粪便在肠内停留时间长，过多的水分被吸收，易引起便秘;高原气候干燥，在通气过程中，人体水分大量丢失;空气稀薄，紫外线强，皮肤经阳光暴晒而干裂，蒸发水分，使体内水分减少，是大便变干的又一重要因素。
