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产后瘦腹受到产妇们的特别关注，在部分产妇存在着腹部脂肪堆积的问题，产后瘦腹对于产妇来说很重要，运动可以解决产后瘦腹这个问题，让产妇们心里平衡。
下面介绍几种产后瘦腹的方法：
第一节：收紧腹肌运动：
1、直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。
2、吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复3次为1组，做3一5组。
第二节：蹬车运动
1、仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。
2、收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，重复12次为1组，做3-5组。
第三节：并腿挺伸运动
1、仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。
2、双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面情况下，用力向下挺伸，尽量伸直，重复12次为1组，做3-5组。
这些方法对于产后瘦腹是较为安全有效的，产后瘦腹是不能马虎的，所以运动的这些方法对产妇是没有不良影响的，产后瘦腹的这些方法大家要坚持才会有效果。
