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对于乎日上班、上课时间长，老是坐在椅子上，没时间运动女同胞们来说，小腹婆的称呼不但一直跟着你，长久下来，小腹也一直愈来愈大。但是，一直想要改善小腹肥胖的你苦于无好法子。那么你要依据不同的小秘方来做改善晴! 腰部与小腹一直就是女性最怕变胖的部位。
所以，惟有努力对抗，准备软布尺或是从生活习惯来改善并真正了解自己的肥胖情形，掌握自己肥胖的原因，同时彻底地了解对抗的方法才能够真正的瘦腹成功。
一般对抗小腹肥胖有几项做法：
1.准备量尺 掌握自己全身上下肥胖的部位，了解尺寸变化的情形，量的时候切记要将肉捏起来，利用软尺访量出肥胖的部位有几公分，如此一来你就知道自己肥胖的情形。相信你一定不敢再多吃少动。
2.找出自己肥胖的主因 肥胖的主因有很多，每个人都不相同，一般来说有的是整肉囤积在下半身，有些人是在腰胶两侧，有些是因为太少运动而累积出这么多的脂肪，另外，有些人是因为内脏型的肥胖。只要针对自己不同的肥胖种类，就能够充分地对抗肥胖所造成的难看体型!
3.改善日常生活饮食习惯由于运动才是惟一的减肥良方，最好还是采取运动来改善肥胖。另外，运动必须搭配饮食方面的控制才能真正达到腰腹部结实的作用。因为如果光是运动，每天还是照常的大吃大喝，那么非但无法减重，反而会愈来愈糟!
4.心灵改善方法 所谓心灵改善方法就是采用内心鸣想法，内心想像自己变瘦后所穿的衣服，以及美丽的模样，可能是肥胖所无法给的。
5.找寻专业的医生来帮助 找专业的减肥医生来帮助你。请医生给你适当的建议与帮助。顺便将自己内心的想法告诉医生。专业的医生会告诉你该如何做、如何改。
