按摩能促进身体热能的消耗，对减肥有显著的效果，特别是腹部按摩法，对腹部减肥很有效果。其方法是以肚脐为中心，在腹部打—个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30—50下，每天按摩一次。
一般而言，二十天约减重四公斤。这种按摩腹部法，除能减重外，更可因大量消耗能量，而促进肠蠕动，增加排便次数，减少扬道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出。
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