瘦腹勤练单杠目标： 使下腹部肌肉结实。
方法： 吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能太高，同时收缩腹部，用力吹气，重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟。头挺直。
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