常跳肚皮舞目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。
方法： 站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度。盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。
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