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推墙瘦臀法

2022-07-28
来源：求医网

推墙瘦臀法的步骤如下：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

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