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人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。
德国吕贝克医科大学的研究人员对一些刚刚注射过甲肝疫苗的人进行了测试。4周后他们发现，睡眠好的被测试者血液中的抗体数量是睡眠障碍者的两倍。研究人员认为，这项测试说明低质量的睡眠将使人体抵抗病毒的能力降低。研究人员解释说，这是因为人在睡觉过程中分泌的“泌乳刺激素”等生长激素，能够支持人体免疫系统与外来病毒“抗争”，.而低质量的睡眠则影响了这些生长激素的正常分泌，从而削弱了人的免疫功能。
此外，美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验也证实睡眠能增强免疫力的说法。这位学者发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。由此推测，睡眠很可能有助于治疗不少丧失免疫力的疾病，包括被视为绝症的艾滋病等。
睡眠增强免疫力的观点也得到俄罗斯医学专家的认同。他们对感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程可延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。原因何在?其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵人的细菌和病毒消灭。
因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。
