如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同肌肉，不能限于某一个单调的动作。
2.舞蹈运动要持续一定时间。
一般每天1～2小时，时间过短，未能发挥出锻炼的效果，时间过长易导致疲劳过度。
3.舞蹈运动要保持一定的量度。(然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。
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