首先做体内清洁大扫除将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
定期安排一清除废物日饮用1.5升新鲜压榨果汁或蔬菜浓汁另外至少要补充饮用2升不含碳酸矿泉水。
平日我们所摄入的食品如肉鱼蛋和谷类等均属生理酸性而水果：如苹果柑橘梨和蔬菜则属生理碱性食品酸性食品，吃得多将导致你的体液和血液中的乳酸尿酸含量增加，多吃富含碱性食物一简单而又疗效显著的排酸美体法。
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