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老年人如何预防便秘呢?老年人由于生理功能的减退，耐受一些饮食也有限，加之牙齿多不健全，咀嚼功能下降，进食量少，进食粗纤维也不方便，进食生冷水果消化不良。因此，在饮食方面要特别注意，进食水果时可补充水分;食用膳食纤维的蔬菜时，要切碎些，煮烂一点;白天多饮水;多食粗粮、杂粮。
另外，要经常参加一些必要的户外活动。进行活动时必须循序渐进，要根据自身健康情况的不同、个体差异不同、活动量大小，因人而异，可选择性地进行散步.快步走、走鹅卵石路、小跑、慢跑、太极拳、提肛、站桩、调息、打坐、舞剑、游泳、跳交谊舞等活动。
养成定时排便的好习惯，即使无便意，也需要有规律地定时蹲卫生间。注意经常按摩腹部，平素多泡饮有补肾、润肠功效的清肠茶。
老年人入厕时一定要避免便时用力、久蹲不良习惯而诱发的危险
温馨提示：老年便秘者在使用泻药时注意;
(1)长期使用某一种泻药，造成对泻药的依赖性，使直肠黏膜的应激性降低，一但停药，正常排便功能难以恢复。
(2)忌服刺激性的泻药，以免造成失水，低钾代谢紊乱。
(3)忌长期服用液体石蜡。
(4)慎用抑制胃肠道蠕动的镇静剂，收敛作用舍铝制剂、钙制剂等。
