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网友瘦手推荐方法2

2022-07-28
来源：求医网

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节

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