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太极拳起源于中国，是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。
太极拳虽然在套路、推手架势、气动功力等方面各派有异，但动作柔缓、连贯圆活，及具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效方面却是相同的。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。从哲学观点上说，“静”是相对的，只有“变”是绝对的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。
来源。太极拳的来源有3个方面：
①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。
②结合了古代导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。
③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。
练拳要领
①静心用意，呼吸自然。练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼养吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。
②中正安舒，柔和缓慢。身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流保水，轻柔匀缓。
③动作弧形，圆活完整。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时日以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。
④连贯协调，虚实分明。动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。
⑤轻灵沉着，刚柔相济。每个动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
