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背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗?看别的女人，一副林黛玉纤细的模样，给人种弱不禁风的感觉，实在是女人味十足。
如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况。
建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。
俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌，使你背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背运动，但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，否则很容易伤到脊椎。
预备动作： 身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。
步骤一： 收下巴，将上半身向上仰约35度。
步骤二： 再慢慢将上半身放下，回到预备动作。
实行方法：上半身抬头动作共做20次。
