设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
背部按摩不仅对瘦背很重要，对身体的保健来说也很重要，因为背部的中央就是重要的脊椎，负责着神经传导，且具有很多精密的神经系统，时常按摩脊椎两侧可强化免疫能力。即使在无法按摩的情况下，选用具有瘦背功能的精油，依然会有很好的瘦背、保健功效。
受按摩者趴下，腿部以毛巾覆盖、保湿。 按摩者站在受按摩者的侧面，双手抹上按摩油(或按摩膏)，将油均匀地抹在背部及肩膀。
用海浪的方式轻轻按摩整个背部。 (按摩的手法可以随时变动，力度和方式以受按摩者感到舒服为准。)
应坚持做的按摩动作
双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部涅住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。
拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。
双手握拳，用拳眼击腰部36下。
两手手指在腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰既;再左右推摩。各做36次。
双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再逆时针反向转10圈，使背部充分放松。
