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手臂后举瘦背法

2022-07-28
来源：求医网

保持自然站立姿势，两手在身后交叉相握。两腿保持挺直，向下伏身，手臀从身体的后方向上尽力举起，至权限位置保持5秒钟，然后逐额还原，注意感觉背部肌肉受到挤压的状况。重复做此动作10次。

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