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补钙的量怎么决定?人的一生中，对钙的需要量变化较大，尤其对早产婴儿、青春期前后、儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女对钙的需要量都相对较大。儿童及青少年摄入充足的钙对成年时骨峰值意义重大。当妇女到绝经期，由于雌激素减少，骨量丢失增加，骨量减少，更需要补充较多的钙。进入老年期后，由于饮食量减少，性激素水平降低，体内活性维生素D生成下降，肠黏膜吸收钙的功能下降，肠钙吸收减少，需要增加钙的摄入。哺乳期，每天经母乳排出较多的钙，故更应及时补钙。
1988年我国营养学会提出了钙的日推荐供给量：婴儿400~600毫克，儿童600~800毫克，少年1000~1200毫克，成年人800毫克，老年人800毫克，孕妇1000毫克，乳母1500毫克。
