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公务员在工作和社交活动中，不可避免地要要和酒打交道，如果少饮，当然有好处，甚至它的保健作用还不少。白酒可以舒筋活血，啤酒可以抗衰老，红酒更是有抗衰老、降胆固醇、预防性脑血管疾病的作用。关键是在交际和应酬的过程中，我们往往是“宁伤身体，不伤感情”，甚至是拼酒“跑场”，不醉不归，这样的过量饮酒对我们的身体确是弊大于利。
酒首先伤害你的肝，几乎所有的酒都要经肝来解毒，所以当你喝酒的时候它在帮你解毒，你喝完了它还在继续帮给你解毒，可当你饮酒过量的时候就会加重肝脏负担，使肝细胞受损变性、坏死，最终导致肝硬变，也就是“酒精肝”，最终导致肝硬化。其次，过量饮酒会麻醉你的大脑，使你的记忆力减退，大脑反应迟钝，甚至痴呆。再者，过量饮酒还会使血管扩张，引发心绞痛和心肌梗塞等。其实，过量饮酒的危害不仅如此，但可以肯定的是你如果经常这样过量饮酒，你一定会罹患这些肝心脑疾病。
营养师建议：
1、饮酒要适量，白酒不要超过一两，啤酒不要超过一瓶，红酒不要超过一杯。
2、最好是喝红葡萄酒，它比白葡萄酒更有营养价值。
3、不要空腹喝酒。最好吃些糖类物质以利于帮助肝脏解酒。
4、补充维生素B族加速体内的代谢功能，以利于解酒。
