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公务员天天伏案工作，或者应酬过多，生活不规律，极容易出现健康问题，因为公务员加强保健养生显得非常有意义。为此，求医网小编教公务员朋友5招保健养生的秘诀。
1.、学会静中取动。
工作中应经常找机会站起来活动,楼上楼下走走,比如送份文件,通知事情,了解一下情况等等，这都是健身的好方法。
2、 一小时活动一次。
在电脑前坐上一个小时就应该站起来走到窗前眺望远方几分钟,然后活动一下腰、肩、颈，再坐下继续工作。
3.、做保健操。
A、双脚并拢,双手叉腰,挺胸抬头，然后脚尖踮起, 绷紧足背，脚跟离地，做四个八拍。
b、再转动腰部前后两个八拍，然后前后绕动肩关节各两个八拍。
C、再绕动颈部,前屈后仰、左右侧头和左右转头各两个八拍。
D、如果你的桌前有空间,还可以做四个八拍的下蹲运动。
4、做眼睛保健操。
5、补充钙和维生素A，该可以防止骨质酥松，维生素A可以增加眼睛的营养。
