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——避免久坐，久卧;
——避免长期在空调的环境中工作、学习，以免损伤胃肠功能;
——避免进食量太少、纤维量少，少食甜点、冰淇淋和辛辣食物、酒、烟等;
——避免过度减肥+——避免人为抑制便秘(有便患强忍);
——避免排便时间不定;
——避免排便动作不良囚蹲便时，其肛管直肠角增大，更利于粪便通所以有条件的，坐便改蹲便器，或慢慢适应坐便，特别是老年人，久病者坐便有益;
——避免临厕时看书、看报、打电脑坏习惯，以免注意力不集中而影响排便。
——避免“滥用”泻剂(长期滥用泻药造成大肠黏膜呈不同程度黑褐色改变，导致大肠黑变病，有人认为黑变病有大肠癌发生率增高的潜在可能)。
有效防止便秘的生活习惯
生活作息必须有规律;
必须吃早饭;
早饭后必须上卫生间;
方便时，必须尽量放松;
平时必须吃高植物纤维食物;
必须做慢跑、散步等运动。
