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瘦肩——膝肘俯卧撑

2022-07-28
来源：求医网

俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。

步骤：

俯卧地上，手臂伸直放置身体两侧，慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体，再放回到地上。重复15次休息一会儿，再重复15次。

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