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(1)少年儿童正处于生长发育时期，不宜照搬一般成年人的减肥方法 根据一般规律，每长高l厘米，体重自然就会增加1公斤，所以少年儿童的减肥特点是不强调降体重，而是在长高的同时保持体重不变。这样自然而然地就能把多余的脂肪减下来。甚至在必要时还允许有适当的体重增长。
(2)参加体育活动是减肥的有效手段。 单纯由食物带来的体重降低往往会使肌肉萎缩，而运动则能够在消耗体脂的同时保持和增长肌肉。
(3)少年儿童正处于生长发育的关键时期，足够的营养是非常重要的 如果为了减肥而盲目节食，后果是严重的。不节食并不意味着随心所欲地吃，重要的是要学会吃什么，怎样吃。一般说来，高热量的食物(油炸食品、肥肉、奶油制品)，经过多次加工的甜食(糖果点心、巧克力等)应该少吃;瘦肉、禽蛋、奶制品的摄人应适量;蔬菜水果和五谷杂粮等天然食物可不限制。
(4)最后要注意的是心理问题 少年儿童减肥是他们自己的事情，家长只宜对他们加以引导，提供条件，而不要反复强调“你太胖了”，“你应该少吃点”。
