有些减肥的人，习惯空腹做运动。
空腹运动会因体内储存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1—2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的，另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内储存的糖原足够使用，不会影响。
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