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如花似玉的花季少女，若因偏食，恐发胖(减少进食、服减肥药)、生活习惯不良、精神等压力容易造成皮肤粗糙、干燥不润、口腔异味、腹胀腹痛、大便秘结。
有项举世瞩目的调查，20岁左右的年轻人，尤其是女性，相当部分的人“肠道年龄”老年化，形成了年轻女子“老人肠”;这大大加速人体老化，缩短寿命，损毁容颜因此妙龄女郎一定要顺应自然规律，合理饮食，适当运动，心情开朗，劳逸结合，少服或不服减肥药，保证大便畅通是保持青春活力的良药;保持健康心态是保持身心阳光的需要。
女性预防便秘的具体方法：
一：预防女性便秘，女性注意早晨不必刻意地去喝淡盐水、吃苹果，正常地吃早饭就可以。饭后两小时，可以吃点水果，像苹果、香蕉等。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
二、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯，可以有效的预防便秘。
三：一日三餐尽量按时吃饭(吃饭时要细嚼慢咽，饭后不要立即读书写字)，也不要饥一顿、饱一顿的。可以多吃些防治便秘的蔬菜，如丝瓜、芹菜等，蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等也可以很好地帮助消化。有条件的话，可以坚持喝蜂蜜，记得喝时要用温水或凉白开。
四：女性便秘患者应该不吸烟、不喝酒、不吃辣椒等辛辣刺激性强的东西。
五：尽量早睡早起，睡眠充足了身体抵抗力和免疫力也就增强了。
六：女性便秘患者要经常锻炼很重要。实在没条件的话，可以在饭后半小时散散步。
