一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。
其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少;二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
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