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大家可以针对下边的问题自己测试一下，针对下列问题中回答是或不是，根据所回答“是”的次数来评分：
1.吃东西的速度很快
2.常和朋友在一起吃吃喝喝
3.经常睡眠不足
4.不经常运动
5.不喜欢走路
6.在家时总是闲着不动
7.外出时常以车代步
8.肩膀常酸痛
9.容易便秘
10.抽烟
11.家中有胖子
12.神经质
13.没有特别的嗜好
14.人际关系不好
15.一日三餐不正常
16.大多在外用餐
17.常吃点心、宵夜
18.很挑食
19.一边吃东西，一边工作或看电视
20.常喝甜果汁
21.喝咖啡或红茶时一定加精
22.喜欢且常喝酒
23.常吃零食来减低焦虑
请您统计“是”的数目 请您统计：
结果是：
3个以下者：目前的生活方式大致没有问题;
4--8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升;
9--15个者：属于体重容易回升者，要注意;
16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病
