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减肥是个热门话题，无论春夏或秋冬都令许多人关注。一个人不管年龄大小，如果只有好的肤色和光亮的头发，而身材却臃肿肥胖，也不会给人以美感。身材的好坏是天生的，肥瘦的程度却往往是后天造成的。要保持苗条的身材，应少吃高脂肪期油炸食品、蛋糕、甜食等这些食物，因为这些食物是发胖的罪魁涡首之一。
减肥的误区之一，就是过分的节食，结果肥胖是消失了，体重下降了，可是缺乏营养的疾病也随之而至，这样做得不偿失。
具体做法应注意以下问题：在每日摄取食物的热星中，蛋白质占10%左右，脂肪不超过30%，其余为碳水化合物。每天喝6—8杯水，尽量少吃高脂肪食品，
这是其一;目二要注意锻炼，坚持锻炼，才能消耗大量体内的热呈，减少赘肉，但贵在持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网;其三休息也应恰当，如果整天看电视不活动，也会促进肥胖。而胖入又往往不愿动弹，终日懒洋洋的，要减肥就要改变这种状况。
