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按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位。运用肛门按摩的方法，可改善肛门局部的血液循环，消除肛门的疲劳，还可以疏通经络，锻炼肛门括约肌，升提中气，对痔疮的预防和治疗大有裨益。按摩的方法有：
每次大便后，擦净粪便，用软纸在肛门部按压揉摩，按顺时针和逆时针方向交替按摩30次。
每晚清洗肛门后，侧卧在床上，用干热毛巾或4个手指的指腹在会阴部、肛门周围及尾骶部(长强穴)按压揉摩，使局部皮肤微微发热，整个过程大约需要10分钟，按摩后可有肛门部的舒服感。此方法能加强肛门部血液循环，疏通经络，对预防痔疮有积极作用。
肛门按摩后如果配合提肛运动则效果更佳。提肛运动最好早、晚各做1 次，每次做30遍。
