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现代人处于亚健康状态的比例很高。调查显示，给自己当老板的人几乎都有慢性疲劳综合征。在外资企业工作的白领有90%处于亚健康状态。而上海中外合资企业中70%的员工有亚健康症状。
白领中多数是用脑过度，有的则是体力劳动过度。人的身体就像一盏灯，脑力和体力是两根芯，越烧油就用得越快，油尽灯枯。所以平时要注意保养自己，做到“饮食合适，起居有常”。再天然的饮料也不如水对人有好处。夏天开空调睡觉、大量喝冷饮、盲目减肥、冬天穿裙子、经常喝醉酒等都是非常有害健康的习惯。
中医讲究“五脏皆坚者无病，五脏皆脆者不离于病”。所以提高自身的抵抗力，加上哪儿虚补哪儿才不会生病。
人和天地环境的关系非常密切，天时变了，人不能适应就会产生不适症状。春天时令病很多，城市里处于亚健康的人得病的不少。要多从食物里找药材，湿气大的可吃些冬瓜、薏仁米，口干舌燥的要多吃马蹄、莲藕等养阴的食物，火旺的则要吃清火的苦瓜、黄瓜、木瓜等。
