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古人很早以前就发现了肛门和会阴部在人生发展中的不平衡，并有意识地企图改变这种薄弱状况。例如，我国古代医学家曾提出“地门常闭”，武术界也明确提出要锻炼这一部位，太极拳提出要“调裆”或“裹臀调裆”，形意拳提出“提肛裹胯”、“谷道(即肛门)内提”，八卦拳则要求“紧裆收胯”或“肛门要上提”等等。
践证明，骨盆底诸肌也会和臀腿部肌肉一样，通过锻炼会变得坚实有力，这对于肛门的保健极为重要。常用的肛门保健方法有：导引、提肛、体育疗法、按摩肛门，另外还有肛门的坐浴和热敷等。
