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排便是可以受意志控制而延迟的，如环境不允许，则由腹下神经和阴部神经传出冲动，随意收缩肛门外括约肌，制止粪便排出。肛门外括约肌的收缩力比肛门内括约肌大30%-60% ，因而能制止粪便由肛门排出。收缩肛门外括约肌还能拮抗排便反射，经过一段时间，结肠产生逆蠕动，直肠内粪便又反流至乙状结肠或降结肠。这种结肠逆蠕动是一种保护性抑制，但若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感性，加之粪便在大肠 停留过久，水分被过多地吸收而变得干硬，产生排便困难，这是引起便秘的原因之一。因此，除非环境不允许，否则就不应当随意抑制排便。
最好能够养成定时排便习惯。人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃-结肠反射，都可促进结肠蠕动，产生排便反射。因此，早上或早饭后定时排便符合生理要求，对预防便秘有很大的好处。
