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冷饮疗法：早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水约300毫升，或淡盐开水(盐约1克)300毫升，或淡盐开水加糖5—10克饮用，肠胃受到刺激会产生蠕动引起便意，长期坚持就会养成晨起牌便的习惯。
水果酸奶疗法：经常饮用酸奶或冷牛奶可以有效预防便秘，或在酸奶中加入香橙、香蕉、桃子、草莓等水果，味道好，预防便秘更好。
饮醋疗法：米醋30毫升(约2大勺)，蜂蜜2勺，3—5倍水搅拌，每餐后饮用，既可预防，又可治疗便秘(注：严重便秘者加大用量)，胃及十二指肠病变者酌情饮用。
每晨饮用一杯冷牛奶，睡前饮用一杯热牛奶，即利扫F便，又利睡眠。
蜂蜜黑芝麻(捣碎)拌匀，每日吃l—2汤勺或冲50—100毫升温开水饮用。
核桃仁100克，枸杞100克，芝麻100克(均煎捣碎)，蜂蜜50()克，每曰3次，每曰2匙，中温开水饮用。
海带根泡水：睡前将3—4片海带根泡在一杯水里制成海带水，晨起饮用，预防便秘很有疗效。
白萝卜汁：新鲜白萝卜100克用凉开水洗净，切碎捣烂挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服，每曰1次。
蜂蜜茶：蜂蜜适量兑水300毫升，加2匙食醋，每日1—2次。
大豆碾碎取皮120克，煎水代茶频饮
