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通过以下民间锻炼，祖国医学独特治疗，使您的便秘彻底根除。
气功：气功能够保健，调节人体机能，且能健身治病-因为，气功主要通过对人神经和内脏系统起到有益的调节作用，能针对机体的异常反应加以纠正，通过双向调节，增加机体的抗病能力，达到扶正祛邪的目的。具体讲就是调整体姿，调整心情，调整呼吸。其中由养气功、强壮功能有利于排便，也有利于其他消化系统疾病如慢性胃炎、胃下垂等防治。
拳种锻炼：太极拳、八卦、形意拳、大成拳等是中华民族传统健身、锻炼的国粹，深受广大群众欢迎，这类拳种动静结合，刚柔并济，形如流水，连绵不断，尤其适合中老年人。
推拿：具有良好的保健的防病、治疗功能。有研究证实，推拿可促进机体的血液循环，尤其对卧床不起的病人，可延缓废用残损肌肉萎缩发生时间，特别对腹部、腰部的按摩，可促进祠>便。
针灸：此疗法通过刺激穴位，振奋经络之气，联系全身内外，使气血调畅，脏腑功能协调，从而起到防病治病的目的。针灸治疗便秘有多种方法。例如：独用或联用体针、身针、梅花针、灸法等方法，对便秘都能起到满意的治疗效果。经常针刺天枢、中脘、足三里、内关等穴，可以调整肌肠功能，有防治功能性便秘的作用。
