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测量基础体温，可了解自己身体的规律。基础体温是处于安静状态的体温，它随着性周期的变化而有一定的变化。为我们提供了用内服不能发现的机体变化的线索。
测量基础体温所获得的资料，在医学上予以承认，可作为调节怀孕的时间，了解是否怀孕、卵巢及其激素功能有无异常的依据。
■基础体温的变化
实际测量一下基础体温，很难得出像图表中所示那样清晰的二相性曲线。依图表所示，在低温相后面可出现体温陡降的一天(体温陷落日)，这一天后面若出现高温相，那么这一天的前2天加上后3天共计6天，期间就是排卵的时间。但“体温陷落日”不一定会明显地出现，这时候将低温相的最后一天视为陷落日，也可以同样的方法计算。
某些异常的原因引起排卯停止时，二相性曲线几乎是看不见的。还有，青春期的女孩和婚前的女性，有些月份会出现二相性曲线，而有些月份不出现二相性曲线，这种忽有忽无的情况是经常有的。
这是因为性机能尚未完全成熟，而不是异常。但是，二相性曲线出现的月份比较多的情况下，有必要去妇产科做一些检查。
■正确测量基础体温的方法
掌握正确测量基础体温的方法，用科学的眼光来认识自己的身体!
测量方法：早晨睁开眼睛躺在床上什么都没有做的时候测量，测量时间为5分钟。测口表或腋表都可以。测完体温，将度数记录在所
绘的体温图表中。绘的体温图表中。
体温图表中，除记录体温度数外，将睡眠质量、下腹痛、白带异常、有无性生活、感冒、服药等情况记录下来，还有睡懒觉或测量前上厕所也要反映在体温相应处，如“上厕所后”。这样详细记录更有助于了解体温的变化。
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